Z powodu pandemii wirusa COVID-19 seniorska reprezentacja Polski wioślarzy musi przygotowywać się we własnych domach. "Wszystkie akcje szkoleniowe są zawieszone do końca maja" - zdradza Bogusław Gryczuk, dyrektor sportowy Polskiego Związku Towarzystw Wioślarskich. Zobaczcie zatem, jak przygotowują się nasi wioślarze.

W tym sezonie wioślarskim odwołano już szereg imprez, w tym wszystkie trzy Puchary Świata. Ponadto o rok przełożono igrzyska olimpijskie w Tokio, a mistrzostwa Europy w Poznaniu, które miały się odbyć w dniach 5-7 czerwca, zostały przełożone na wrzesień lub październik. I ta ostatnia impreza będzie jedynymi międzynarodowymi regatami, do których teraz muszą przygotować się zawodniczki i zawodnicy.

W czasie pandemii i obostrzeń państwowych można trenować tylko w domach. "Każdy trener opracował swoim zawodnikom lub zawodniczkom szczegółowe plany" - wyjaśnia dyrektor Gryczuk.

fot. Facebook/Dominik Czaja wioślarz

Ergometr i rower stacjonarny podstawą

"Jeśli chodzi o trening stacjonarny, to odpada tylko ciężka siłownia, bo trudno ją sobie zorganizować np. w mieszkaniu w bloku. Rozpisałem zawodniczkom siłownię, którą można zrobić wszędzie. Poza tym ergometr i rower stacjonarny" - wyjaśnia Jakub Urban, trener kadry kobiet.

"Wiadomo, że w domowych warunkach możliwości są ograniczone, ale każdy trenuje w miarę możliwości. Trening z wykorzystaniem ciężaru swojego ciała, czy czasami ciężaru dziecka. To trochę taki trening połączony z zabawą, ale w konkretnym celu. Treningiem podstawowym jest oczywiście ergometr i rower stacjonarny" - mówi z kolei Wojciech Jankowski, szkoleniowiec wioseł długich.

fot. Facebook/Agnieszka Kobus-Zawojska

"Każdy ma w domu ergometr i to jest podstawa. Każdy ma zabezpieczone jakieś ciężarki, więc wykonują też ćwiczenia siłowe. Do tego ćwiczenia stabilizacji mięśni głębokich, z gumami i piłkami. To taki substytut siłowni. Do tego rowery stacjonarne czy na trenażerach" - raportuje Robert Sycz, trener współpracujący z wiosłami krótkimi.

Dobra dyspozycja

"4 kwietnia mieliśmy sprawdziany na ergometrze wioślarskim i zawodnicy byli w bardzo dobrej dyspozycji. To pokazuje, że jesteśmy dobrze przygotowani i praca szła w dobrym kierunku" - przekonuje trener Jankowski.

"Powiedziałem zawodniczkom, że nie będziemy wiele zmieniać w przygotowaniach, z tym że wodę zastępujemy ergometrem. Miały mieć sprawdziany na dwa i sześć kilometrów i będą, tylko że zamiast na wodzie, to w domach" - zdradza trener Urban.

fot. Facebook/Olga Michałkiewicz

W związku z rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 31 marca 2020 r. zakazuje się aktywności fizycznej na zewnątrz. "Gdy trener Aleksander Wojciechowski rozpisywał plan, było można jeszcze biegać i zawodnicy też mieli to w programie. Teraz wiadomo, że jest to utrudnione" - ubolewa trener Sycz.

Tego typu trening potrwa przez około dwa miesiące. Później wszystko będzie zależeć od sytuacji w kraju związanej z epidemią. 

Nasi reprezentanci 15 marca wrócili z Portugalii samolotem rządowym, ale nie wszyscy. W Lago Azul zostało pięć osób: Natan Węgrzycki-Szymczyk, Weronika Deresz i Jaclyn Stelmaszyk oraz trenerzy: Przemysław Abrahamczyk i Jarosław Szymczyk.

fot. Facebook/Marcin Brzeziński